The New Gym

The New Gym là hệ thống phòng tập gym tiên phong vận hành theo mô hình 24/7 tại Việt Nam, chuyên cung cấp không gian luyện tập chuẩn quốc tế với mức chi phí phù hợp nhất cho tất cả mọi người, từ người mới bắt đầu chưa từng vào phòng gym đến những ai đã có nhiều năm kinh nghiệm tập luyện.

Ngày càng nhiều người Việt chủ động quan tâm về thể hình, dinh dưỡng và lối sống lành mạnh trước khi đưa ra quyết định tập luyện. Họ tìm hiểu kỹ thuật tập luyện đúng cách, cách tính Calo và cân bằng dinh dưỡng phù hợp với người Việt, hay lịch tập theo từng mục tiêu cụ thể. Họ cần nguồn thông tin thực tế, dễ hiểu để bắt đầu đúng hướng thay vì mò mẫm qua các nguồn nước ngoài.

The New Gym xây dựng hệ thống kiến thức thể hình và dinh dưỡng toàn diện phục vụ nhu cầu đó. Các lĩnh vực nội dung cốt lõi bao gồm:

Không gian luyện tập đa dạng, rộng rãi: 16 chi nhánh phủ rộng tại TP.HCM, Cần Thơ, Đà Nẵng và Đồng Nai, vận hành 24/7 với máy móc đạt chuẩn quốc tế, lớp tập nhóm miễn phí và mức phí chỉ 299.000đ/tháng.


Hướng dẫn tập luyện: Kỹ thuật thực hiện từng bài tập từ cơ bản như lunge, plank, glute bridge đến nâng cao như deadlift và squat nặng. Lịch tập theo mục tiêu tăng cơ, giảm mỡ hoặc cải thiện sức bền. Hướng dẫn phục hồi sau tập và phòng ngừa chấn thương phổ biến.

Dinh dưỡng thể hình: Chế độ ăn trước và sau tập theo từng khung giờ, cách tính BMR và TDEE, Calo để xác định lượng calo phù hợp, so sánh đạm thực vật và đạm động vật, lựa chọn thực phẩm theo mục tiêu tăng cơ hoặc giảm mỡ cho người Việt.

Kiến thức nền tảng thể hình: Giải thích các khái niệm như ATP, HIIT, EPOC, progressive overload và các chỉ số cơ thể như BMI, InBody, giúp người tập hiểu cơ chế thay vì chỉ làm theo.

The New Gym hoạt động theo triết lý "Gym cho mọi người", với môi trường không phán xét, nơi bất kỳ ai cũng có thể bắt đầu, duy trì và phát triển thói quen vận động lành mạnh theo cách phù hợp nhất trong mọi khung giờ của chính mình.