Những điều cần nhớ khi ngâm chân để đạt hiệu quả tốt nhất

1. Ngâm chân lúc quá no hay lúc đói đều không tốt.

Khi ngâm chân không nên để quá no, đói hoặc vừa ăn, vì ngâm chân sẽ đẩy nhanh quá trình lưu thông máu toàn thân dễ gây chóng mặt, khó chịu. Không nên ngâm chân trong vòng nửa tiếng sau bữa ăn vì sẽ ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu cho dạ dày.


Xem Những lợi ích của ngâm chân với mọi người

2. Bệnh nhân bị bệnh tim nặng và hạ huyết áp cần đề phòng ngất

Người khỏe mạnh có thể ngâm chân, ngâm chân suối nước nóng nhưng những nhóm đặc biệt như bệnh nhân mắc bệnh tim, suy tim, người huyết áp thấp , thường xuyên chóng mặt không nên ngâm chân nước quá nóng hoặc ngâm mình lâu trong suối nước nóng. Bởi khi ngâm chân hoặc ngâm chân trong nước nóng sẽ khiến các mạch máu của cơ thể con người giãn ra, máu sẽ từ các cơ quan quan trọng lên bề mặt cơ thể, chắc chắn sẽ dẫn đến thiếu máu cục bộ và thiếu oxy ở các cơ quan quan trọng như tim và não. dân số, nó làm tăng nguy cơ phát triển bệnh của họ.

3. Bệnh nhân tiểu đường phải chú ý đến nhiệt độ nước


Các dây thần kinh ngoại biên của bệnh nhân đái tháo đường không thể cảm nhận được nhiệt độ bên ngoài một cách bình thường, ngay cả khi nhiệt độ nước rất cao cũng không cảm nhận được, dễ bị phỏng dẫn đến hậu quả rất nghiêm trọng, vì vậy hãy chú ý đến nhiệt độ nước của đôi chân.

4. Bệnh ngoài da


Người bị nấm da chân, khi tình trạng bệnh nặng đến mức phồng rộp, không nên ngâm chân nước nóng, vì dễ gây nhiễm trùng vết thương. Đối với những người bị viêm chân, bệnh ngoài da, chấn thương, bỏng da thì việc ngâm chân sẽ không dễ dàng.


5, người già không nên ngâm chân quá lâu


Ở người cao tuổi nếu ngâm chân quá lâu sẽ gây ra các triệu chứng như ra mồ hôi, hồi hộp. Do đó, người cao tuổi nên ngâm chân 20 phút trước khi đi ngủ hàng ngày sẽ tốt hơn.

6. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ không cần ngâm chân

Vì đứa trẻ là “thể thuần dương” nên dễ nóng nảy, yêu lửa. Nếu bạn ngâm chân trong nước nóng và đổ mồ hôi, nó sẽ nóng lên. Bạn chỉ cần rửa chân bằng nước ấm hàng ngày, sau khi rửa có thể véo nhẹ chân để thư giãn cơ và xương.